پروتئین به عنوان یک ماده مغذی مهم برای تضمین سلامت بدن انسان، برای رشد سلول های انسان برای حفظ و ترمیم بدن انسان ضروری است. افرادی که مشغول کار ذهنی هستند به 0.8-1.0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز پروتئین نیاز دارند، در حالی که علاقه مندان به بدنسازی 2 تا 3 برابر پروتئین قبلی نیاز دارند. اما آیا خوردن بیش از حد پودر پروتئین کورکورانه برای تکمیل پروتئین واقعاً خوب است؟ ظرف پودر پروتئین برای آجیل خشک ?
عوارض جانبی پودر پروتئین
برخی افراد برای صبحانه پودر پروتئین می خورند و هر روز صبح یک لیوان آب می نوشند.
به طور کلی، از رژیم غذایی معمولی خود می توانیم پروتئین کافی مورد نیاز بدن انسان مانند تخم مرغ، لوبیا و گوشت را به دست آوریم. همه ما می توانیم پروتئین غنی دریافت کنیم. اگر به مدت طولانی مکمل پروتئین را ادامه دهیم، باید آن را مصرف کنیم. زمانی که میزان پروتئین از نیاز بدن بیشتر شود، پس از متابولیسم، بسیاری از باقیمانده‌های متابولیک سمی در بافت‌های بدن باقی می‌مانند که ممکن است باعث ایجاد سمیت خودکار شوند. اسیدیته بیش از حد باعث عدم تعادل pH و خروج برخی از مواد مغذی می شود که منجر به کمبودهای تغذیه ای می شود. تجمع اسید اوریک و تجمع پورین ها در بافت ها.
مصرف زیاد پروتئین باعث تبدیل پروتئین به چربی و ذخیره آن در بدن می شود که مرحله به مرحله بار کبد را افزایش می دهد و در موارد شدید کبد چرب ایجاد می شود. پروتئین غیر قابل هضم بیش از حد می تواند در روده ها پوسیده و تخمیر شود و منجر به مسمومیت با آمونیاک و ایجاد کمای کبدی شود. مصرف بیش از حد پروتئین نیز می تواند باعث ناهنجاری های ذهنی، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و ... در آسیب مغزی شود. برای افرادی که به مدت طولانی مکمل پروتئین هستند، مواد مضر در روده ها تجمع یافته و جذب می شوند که ممکن است عمر آنها را کوتاه کند.